作       者： 董蓓

视频介绍：
本微课积极响应党中央号召，按照国家卫健委印发的《关于加强应对新冠肺炎疫情工作中心理援助与社会工作服务的通知》的要求，帮助学生正确认识并调节消极情绪，维护心理健康，以积极心态投入到疫情防控中。 新型冠状病毒肺炎爆发以来，人们会产生一些消极情绪，为帮助学生正确认识和调节消极情绪，我们设计制作了本微课。 微课主要内容是：介绍了疫情期间常见的消极情绪，鼓励学生对自身消极情绪进行评估。消极情绪不严重的话，要看到其存在的合理性，接纳消极情绪；严重的话要学会运用理性平和的认知方式、积极乐观的态度、坚持运动和规律作息等方法进行调节；如果调节失败，消极情绪持续存在并影响日常生活，那就需要向专业心理咨询师寻求帮助。